این دوره تصویری و کاربردی به شما کمک میکند مرزهای سالم را در روابط خود بشناسید، آنها را بهدرستی بیان کنید و چارچوبهایی بسازید که به جای ایجاد فاصله، صمیمیت و احترام متقابل را تقویت کنند.
آموزش کاربردی هنر مرزبندی؛ ساختن چارچوبهای سالم برای رابطه پایدار
دوره آموزشیاطلاعات دوره
موضوعات دوره:
توضیحات
دوره تصویری آموزش کاربردی (مرز ها و چارچوبهای رابطه پایدار)
مدرس: دکتر مسعود تندرو
🔹مرزها؛ ستون پنهان هر رابطه سالم
در این بخش با مفهوم عمیق مرز در روابط آشنا میشوید و درک میکنید که مرزبندی به معنای سردی یا فاصله گرفتن نیست، بلکه نشانه بلوغ عاطفی و احترام به خود و دیگری است. یاد میگیرید چگونه نبود مرز میتواند به فرسودگی، دلخوریهای پنهان و تعارضهای تکراری منجر شود و چرا عزتنفس نقش مهمی در شکلگیری چارچوبهای سالم دارد.
🔹انواع مرزهای ضروری در یک رابطه پایدار
در این قسمت به بررسی مرزهای عاطفی، زمانی، مالی، خانوادگی و دیجیتال پرداخته میشود و خواهید فهمید که هر رابطه سالم نیازمند چارچوبهای مشخص و توافقشده است. همچنین تفاوت میان مرزبندی سالم و کنترلگری توضیح داده میشود تا بتوانید تعادل میان صمیمیت و استقلال را حفظ کنید.
🔹مهارتهای عملی برای ایجاد و حفظ مرزها
در این بخش مهارتهای کاربردی برای بیان محترمانه نیازها، نه گفتن بدون احساس گناه و مدیریت واکنش طرف مقابل آموزش داده میشود. همچنین میآموزید چگونه مرزهای آسیبدیده را بازسازی کنید و چارچوب مشترکی در رابطه ایجاد کنید که امنیت، آرامش و احترام متقابل را تقویت کند.
____________________________
🔶مزایای دوره
- افزایش عزتنفس و احساس ارزشمندی
- کاهش تنشها و سوءتفاهمهای مکرر
- ایجاد تعادل میان نزدیکی و استقلال
- پیشگیری از وابستگی یا کنترل ناسالم
- تقویت احترام و امنیت در رابطه
🔶مناسب چه کسانی است؟
- افرادی که در روابط خود احساس نادیدهگرفتهشدن دارند
- کسانی که در نه گفتن یا بیان خواستههایشان مشکل دارند
- افرادی که دچار فرسودگی عاطفی در رابطه شدهاند
- زوجهایی که میخواهند چارچوب روشنتری در رابطه ایجاد کنند
- علاقهمندان به رشد فردی و بلوغ عاطفی