آیا همیشه نگرانید که آدمهای مهم زندگیتان شما را ترک کنند؟ آیا کوچکترین فاصله یا سردی در رابطه، شما را مضطرب و آشفته میکند؟ طرحواره رهاشدگی باعث میشود فرد مدام در ترسِ از دست دادنِ دیگران زندگی کند و نتواند به ثباتِ روابط اعتماد کند. این دوره به شما کمک میکند این ترسِ ریشهدار را بشناسید و امنیتِ درونی بسازید.
دوره تصویری تخصصی اتاق تلهشناسی: طرحواره رهاشدگی / بیثباتی
دوره آموزشیاطلاعات دوره
موضوعات دوره:
توضیحات
دوره تصویری اتاق تله شناسی (طرحواره رها شدگی)
مدرس: سیامک یوسفیان امیرخیز
افرادِ دارای طرحواره «رهاشدگی / بیثباتی» باور دارند که روابطِ مهمِ زندگیشان دوام نخواهد آورد و افرادِ نزدیک، دیر یا زود آنها را ترک میکنند، دور میشوند یا بهشدت تغییر میکنند.
این افراد معمولاً نسبت به کوچکترین نشانههای فاصله، بیتوجهی یا سردی، حساسیتِ بالایی دارند و ممکن است با اضطراب، چسبندگی، حسادت یا کنترلگری واکنش نشان دهند.
این طرحواره اغلب از تجربههای اولیهی کودکی شکل میگیرد؛ جایی که والدین بهدلیلِ طلاق، مرگ، بیماری، نوساناتِ عاطفی، غیبتِ طولانی، یا رفتارهای غیرقابل پیشبینی، امنیتِ پایدار برای کودک فراهم نکردهاند.
در نتیجه، کودک یاد میگیرد که عشق و نزدیکی «موقتی» است و باید همیشه برای از دست دادنِ آن آماده باشد.
این الگو در بزرگسالی به ترسِ دائمی از طرد، وابستگیِ شدید به رابطه، و دشواری در آرام ماندن در لحظاتِ فاصله یا تعارض منجر میشود.
این دوره به شما کمک میکند ریشههای این ترس را درک کنید، الگوهای وابستگیِ اضطرابی را بشناسید و با تمرینهای عملی، احساسِ امنیت و ثباتِ درونی را تقویت کنید.
سرفصلهای دوره
🔹شناخت طرحواره رهاشدگی / بیثباتی
- این تله چیست و چگونه خودش را در رابطهها نشان میدهد؟
- نشانهها: ترس از ترک شدن، چسبندگی، اضطرابِ جدایی، حساسیت به تغییراتِ کوچک.
- تفاوت بین «نیاز سالم به صمیمیت» و «ترسِ بیمارگونه از رها شدن».
🔹ریشههای شکلگیری در کودکی
- والدینِ ناپایدار، غیرقابل پیشبینی یا غایب.
- تجربهی طلاق، جدایی، مرگ، یا تغییراتِ مکرر در مراقبتکنندهها.
- شکلگیریِ باورِ «هیچکس نمیماند».
🔹چرخه معیوبِ اضطراب و چسبندگی
- چگونه ترس از ترک شدن، رفتارهایی مثل کنترلگری، شک، یا وابستگیِ شدید ایجاد میکند؟
- چرا این رفتارها گاهی دقیقاً همان چیزی را میسازند که از آن میترسیم؟
- نقشِ «تست گرفتن» از طرف مقابل در تداومِ طرحواره.
🔹پیامدهای طرحواره رهاشدگی
- نوسانهای شدیدِ عاطفی و اضطرابِ مزمن.
- مشکلاتِ جدی در اعتماد به رابطه.
- وابستگیِ افراطی، حسادت، و تحملِ پایینِ جدایی یا فاصله.
🔹مسیر التیام: ساختنِ امنیتِ درونی
- چگونه بهجای چسبیدن به دیگران، خودمان را آرام کنیم؟
- تمرینهای تنظیمِ هیجان و تحملِ فاصله.
- شناساییِ روابطِ امن و تثبیتِ پیوندهای سالم.
🔹از ترسِ ترک شدن تا اعتماد به دوامِ رابطه
- ایجادِ مرزهای سالم و رابطهی بالغ.
- تمایز میان نشانههای واقعیِ خطر و زنگ خطرهای طرحوارهای.
- ساختنِ آرامش در رابطه بدون از دست دادنِ خود.
🔶مزایای دوره
- کاهشِ ترس از طرد شدن و ترک شدن
- افزایشِ آرامش و ثباتِ هیجانی در رابطه
- بهبودِ اعتماد به دیگران و خود
- کاهشِ وابستگیِ اضطرابی و رفتارهای کنترلگر
- ایجادِ روابطِ بالغتر، امنتر و پایدارتر
_ ارائه فایل تصویری و پی دی اف دوره
🔶مناسب چه کسانی است؟
- افرادی که از تنها ماندن یا فاصله در رابطه بهشدت میترسند
- کسانی که مدام نگرانِ ترک شدن توسط شریک عاطفی، دوست یا خانواده هستند
- افرادی که در روابط، چسبنده، حسود یا مضطرب میشوند
- کسانی که بعد از هر تعارض کوچک، نگرانِ پایان رابطه میشوند
- افرادی که تجربهی فقدان، طلاق، غیبت یا بیثباتی در کودکی داشتهاند