آیا همیشه احساس میکنید کسی واقعاً شما را درک نمیکند؟ آیا در روابط خود با وجودِ حضورِ دیگران، همچنان احساسِ تنهاییِ عمیق دارید؟ محرومیت هیجانی یعنی باور به اینکه نیازهایِ عاطفیِ شما (همدلی، حمایت، محبت و محافظت) هرگز توسطِ دیگران به شکلی کافی برآورده نخواهد شد. در این دوره، به کالبدشکافیِ این «تشنگیِ عاطفی» میپردازیم.
دوره تصویری تخصصی اتاق تلهشناسی: طرحواره «محرومیت هیجانی
دوره آموزشیاطلاعات دوره
موضوعات دوره:
توضیحات
دوره تصویری اتاق تله شناسی(طرحواره محرومیت هیجانی)
مدرس: روانشناس مرضیه استکی
افرادِ دارای طرحواره «محرومیت هیجانی» این باورِ درونی را دارند که نیازهایِ عاطفیِ اساسیشان (مانند نیاز به درک شدن، شنیده شدن، نوازش و محبت) توسطِ اطرافیان ارضا نمیشود.
این افراد اغلب در دورانِ کودکی، والدین یا مراقبانِ سرد، بیتفاوت، دور یا درگیرِ مشکلاتِ خود را تجربه کردهاند که نتوانستهاند محیطی گرم و همدلانه برایِ آنها فراهم کنند.
نتیجهیِ این محرومیت، نوعی «تنهاییِ مزمن» است که حتی در شلوغترین روابط هم حس میشود.
فردِ دچارِ این طرحواره یا به دنبالِ افرادِ «سرد» میرود (چون با این سبک آشناست) یا هرگز نیازهایش را بیان نمیکند، زیرا معتقد است «دیگران نمیتوانند یا نمیخواهند به من محبت کنند».
این دوره به شما کمک میکند تا این دیوارِ نامرئیِ بین خود و دیگران را بشکنید و یاد بگیرید چگونه نیازهایِ عاطفی خود را به شکلی سالم شناسایی و بیان کنید.
سرفصلهای دوره
🔹کالبدشکافیِ محرومیت هیجانی
- تعریفِ دقیقِ محرومیت عاطفی (انواع: محرومیتِ نوازش، همدلی و محافظت).
- چرا حسِ تنهایی حتی وقتی کسی کنارتان هست، آزاردهندهتر است؟
- تفاوتِ «نیاز به توجه» با «نیاز به صمیمیت».
🔹ریشهیابی در دوران کودکی
- سبکهایِ فرزندپروریِ سرد و بیتفاوت (والدینِ در دسترس نبودن).
- فقدانِ همدلی در خانواده: وقتی احساساتِ شما دیده نمیشد.
- یادگیریِ اینکه «من برایِ دیگران مهم نیستم».
🔹چرخه تکرار: انتخابهایِ ناخودآگاه
- چرا جذبِ افرادِ سرد، منزوی یا ناتوان در صمیمیت میشویم؟
- «انتخابِ تکرار»: بازآفرینیِ تجربهیِ محرومیت در روابطِ بزرگسالی.
- چرا دیگران اغلب نمیدانند ما چه نیازی داریم (وقتی خودمان آن را پنهان میکنیم)؟
🔹قفلِ سکوت و ناتوانی در بیانِ نیاز
- چرا بیانِ نیازهایِ عاطفی را نوعی ضعف یا التماس میدانیم؟
- ترسِ از طرد شدن در صورتِ درخواستِ محبت یا توجه.
- عادت به «خودکفاییِ افراطی» به عنوانِ سپری در برابرِ تنهایی.
🔹مسیر التیام: آموختنِ زبانِ نیازها
- تمرینِ شناساییِ احساساتِ سرکوبشده.
- چگونه بهجایِ «توقعِ غریزیِ خوانده شدنِ ذهن»، نیازهایمان را شفاف بیان کنیم؟
- ایجادِ تغییر در استانداردهایِ انتخابِ شریکِ عاطفی.
🔹از محرومیت به صمیمیتِ بالغانه
- چگونگیِ برقراریِ ارتباطِ عمیق با افرادِ «امن» و «گرمهیجان».
- تمرینِ دریافتِ محبت و اجازه دادن به دیگران برایِ نزدیک شدن.
- پذیرشِ آسیبپذیری به عنوانِ پلی برایِ رسیدن به صمیمیت.
🔶مزایای دوره
- کاهشِ حسِ مزمنِ تنهایی و انزوایِ درونی
- تواناییِ شناسایی و بیانِ شفافِ نیازهایِ عاطفی
- بهبودِ کیفیتِ روابط با انتخابِ افرادِ همدل و مهربان
- افزایشِ اعتماد به نفس در برقراریِ صمیمیت
- گذار از خودکفاییِ انزواطلبانه به صمیمیتِ سالم
_ ارائه فایل تصویری و پی دی اف دوره
🔶مناسب چه کسانی است؟
- کسانی که احساس میکنند در روابطشان «دیده نمیشوند» یا «درک نمیشوند».
- افرادی که همواره به سمتِ آدمهای سرد و بیتفاوت جذب میشوند.
- کسانی که فکر میکنند بیانِ نیازهای عاطفیشان باعث میشود سربارِ دیگران باشند.
- افرادی که در روابط عاطفی، حس میکنند «خلاء بزرگی» وجود دارد که پر نمیشود.
- کسانی که در کودکی محیطی فاقدِ گرمایِ عاطفی را تجربه کردهاند.