شناخت و مدیریت طرحواره بازداری هیجانی

طرحواره بازداری هیجانی یکی از الگوهای شناختی و هیجانی است که باعث می‌شود فرد از ابراز احساسات، نیازها و هیجان‌های خود اجتناب کند. افراد دارای این طرحواره معمولاً باور دارند که نشان دادن احساسات می‌تواند به از دست دادن کنترل، تحقیر شدن یا طرد شدن منجر شود. به همین دلیل هیجان‌های خود را پنهان می‌کنند و تلاش می‌کنند همواره منطقی، کنترل‌شده و بدون آسیب‌پذیری به نظر برسند.

این الگو می‌تواند در روابط عاطفی، خانوادگی و اجتماعی مشکلاتی ایجاد کند. بسیاری از افراد دارای این طرحواره در برقراری ارتباط عمیق با دیگران، ابراز محبت، بیان خشم یا نشان دادن آسیب‌پذیری با دشواری مواجه هستند. همچنین سرکوب مداوم هیجان‌ها ممکن است با فشار روانی، فرسودگی و برخی مشکلات جسمی مرتبط با استرس همراه شود.

در این دوره، حمیدرضا بختیاری به بررسی مفهوم بازداری هیجانی، عوامل شکل‌گیری آن در دوران رشد، چرخه تداوم این طرحواره و پیامدهای آن می‌پردازد. همچنین شرکت‌کنندگان با روش‌هایی برای شناسایی هیجان‌ها، ابراز سالم احساسات، افزایش صمیمیت در روابط و ایجاد انعطاف‌پذیری هیجانی آشنا می‌شوند.

آشنایی با طرحواره بازداری هیجانی، شناخت ریشه‌های شکل‌گیری این طرحواره، تشخیص نشانه‌های سرکوب هیجان، آشنایی با پیامدهای روانی و ارتباطی بازداری هیجانی، شناخت چرخه اجتناب از آسیب، یادگیری شناسایی و نام‌گذاری احساسات، آشنایی با روش‌های ابراز سالم هیجان، تقویت صمیمیت در روابط و افزایش انعطاف‌پذیری هیجانی

شناخت دیوار بازداری، ریشه‌های شکل‌گیری طرحواره، چرخه معیوب اجتناب از آسیب، پیامدهای جسمی و روانی، مسیر التیام و بازگشت به زندگی پرشور، مهارت‌های ابراز هیجان در روابط

افرادی که در ابراز احساسات خود مشکل دارند، کسانی که از سوی اطرافیان به سرد بودن شناخته می‌شوند، افرادی که در روابط نزدیک نمی‌توانند صمیمیت عاطفی کافی ایجاد کنند، کسانی که هیجان‌های خود را سرکوب می‌کنند، روانشناسان، مشاوران و علاقه‌مندان به طرحواره‌درمانی

آیا این دوره برای عموم افراد مناسب است؟

بله، محتوای دوره برای عموم علاقه‌مندان قابل استفاده است.

آیا برای استفاده از این دوره نیاز به دانش تخصصی روانشناسی دارم؟

خیر، مطالب دوره به زبان قابل فهم ارائه شده و نیاز به پیش‌زمینه تخصصی ندارد.

آیا در این دوره راهکارهای عملی نیز آموزش داده می‌شود؟

بله، بخشی از دوره به تمرین‌ها و روش‌های کاربردی برای شناسایی و ابراز سالم هیجان‌ها اختصاص دارد.

آیا این دوره برای روانشناسان و مشاوران نیز مفید است؟

بله، مباحث دوره می‌تواند برای متخصصان حوزه سلامت روان نیز کاربردی باشد.