دوره خودانضباطی ناکافی در طرحواره‌درمانی

طرحواره خودانضباطی ناکافی یکی از طرحواره‌هایی است که می‌تواند بر عملکرد فرد در حوزه‌های مختلف زندگی تأثیر بگذارد. افرادی که این طرحواره در آن‌ها فعال است، معمولاً در تحمل ناکامی، مدیریت هیجان‌ها، انجام مسئولیت‌ها و پیگیری اهداف بلندمدت با دشواری روبه‌رو می‌شوند و تمایل بیشتری به انتخاب لذت‌های فوری و تصمیم‌های لحظه‌ای دارند.

این الگو می‌تواند در قالب اهمال‌کاری، بی‌نظمی، ناتوانی در پایبندی به برنامه‌ها، ولخرجی، رفتارهای تکانشی، پرخوری هیجانی یا دشواری در پذیرش محدودیت‌ها ظاهر شود. آگاهی از سازوکار این طرحواره می‌تواند به شناخت بهتر رفتارها و انتخاب‌های روزمره کمک کند.

در این دوره، روانشناس زیور صفدری به معرفی مفهوم خودانضباطی ناکافی، عوامل شکل‌گیری آن در دوران رشد، نشانه‌های رفتاری و هیجانی آن در بزرگسالی و روش‌های کاربردی مدیریت این طرحواره می‌پردازد. همچنین شرکت‌کنندگان با راهکارهایی برای افزایش تحمل ناکامی، تقویت مسئولیت‌پذیری، کنترل تکانه‌ها و ایجاد ساختارهای مؤثر در زندگی آشنا می‌شوند.

آشنایی با طرحواره خودانضباطی ناکافی، شناخت ریشه‌های شکل‌گیری طرحواره در کودکی و نوجوانی، تشخیص نشانه‌های رفتاری و هیجانی، شناسایی چرخه تکرار رفتارهای ناکارآمد، شناخت تله لذت فوری و اجتناب از ناراحتی، تقویت تحمل ناکامی، آموزش تأخیر در ارضا، مدیریت رفتارهای تکانشی، آشنایی با تکنیک‌های مقابله با اهمال‌کاری، ایجاد ساختار و نظم در زندگی روزمره

آشنایی با طرحواره خودانضباطی ناکافی، ریشه‌های شکل‌گیری در کودکی و نوجوانی، نشانه‌های رفتاری و هیجانی در بزرگسالی، تله لذت فوری و فرار از ناراحتی، اثرات طرحواره در روابط عاطفی، شغلی و خانوادگی، شناسایی چرخه معیوب طرحواره، ساختن خود بالغ منضبط، تکنیک‌های عملی برای مدیریت طرحواره، مطالعات موردی و جمع‌بندی

افرادی که با اهمال‌کاری و بی‌نظمی درگیر هستند، افرادی که در کنترل خشم یا رفتارهای تکانشی مشکل دارند، کسانی که در اجرای اهداف و برنامه‌های خود ثبات کافی ندارند، والدینی که به دنبال شناخت بهتر ریشه‌های بی‌انضباطی در فرزندان هستند، روانشناسان و مشاوران علاقه‌مند به شناخت طرحواره خودانضباطی ناکافی، دانشجویان و علاقه‌مندان به طرحواره‌درمانی و رشد فردی

آیا این دوره برای عموم افراد مناسب است؟

بله، محتوای دوره به گونه‌ای ارائه شده که برای عموم علاقه‌مندان قابل استفاده باشد.

آیا برای استفاده از این دوره نیاز به دانش تخصصی روانشناسی دارم؟

خیر، مطالب دوره به شکلی ارائه شده‌اند که افراد بدون پیش‌زمینه تخصصی نیز بتوانند از آن استفاده کنند.

آیا در این دوره راهکارهای عملی نیز آموزش داده می‌شود؟

بله، بخشی از دوره به تکنیک‌ها و تمرین‌های کاربردی برای مدیریت این طرحواره اختصاص دارد.

آیا فایل همراه دوره ارائه می‌شود؟

بله، فایل تصویری و پاورپوینت دوره ارائه می‌شود.