دوره آشنایی با طرحواره تنبیه به شما کمک میکند ریشههای این تله روانشناختی، نشانههای رفتاری آن و اثرش بر روابط را بهتر بشناسید. در این دوره، با راهکارهای کاربردی برای مدیریت تله تنبیه، کاهش قضاوتگری و جایگزینکردن واکنشهای سالمتر آشنا میشوید. این آموزش برای استفاده فردی، تربیتی و مشاورهای کاربرد دارد.
دستهبندیفردی و خودشناسی
قیمت۰ تومان
دوره آشنایی با طرحواره تنبیه و مدیریت تله تنبیه
دوره آموزشیفردی و خودشناسیطرحواره تنبیه، تله تنبیه، طرحوارهدرمانی، خودسرزنشی، شفقتبهخود، ذهنآگاهی، دکتر زهرا محمودی
۰ تومان
موجود
اطلاعات دوره
مدت زمان:1 ساعت
سطح:متوسط
مدرس:زهرا محمودی
موضوعات دوره:
[]
مشخصات فنی
- نوع محتواآموزش ویدیویی دانلودی
- فایل همراهPDF
- مدرسدکتر زهرا محمودی
- سطح دورهمتوسط
- نوع دورهعمومی
- مخاطبانروانشناسان، مشاوران، والدین، مربیان و علاقهمندان به طرحوارهدرمانی
توضیحات
آموزش طرحواره تنبیه برای افرادی اهمیت دارد که با خودسرزنشی، قضاوتگری شدید، خشم درونی یا سختگیری افراطی در روابط روبهرو هستند. تله تنبیه معمولاً با این باور همراه است که اشتباهات باید با شدت پاسخ داده شوند و همین الگو میتواند در رابطه فرد با خودش، فرزندانش، همکارانش یا مراجعانش اثر بگذارد.
دوره آشنایی با طرحواره تنبیه و مدیریت تله تنبیه با هدف شناخت دقیق این الگو، ریشهیابی شکلگیری آن و آموزش راهکارهای کاربردی برای مدیریت آن طراحی شده است. در این دوره، شرکتکنندگان با مفهوم طرحواره تنبیه، نشانههای رفتاری آن، تفاوت میان مسئولیتپذیری و تنبیهگری افراطی و تأثیر این طرحواره بر عزتنفس و روابط بینفردی آشنا میشوند.
بخش دیگری از دوره به بررسی ریشههای شکلگیری این تله در محیطهای تربیتی سختگیر، تجربههای کودکی و پیوند آن با ترس از تنبیه و کمالگرایی اختصاص دارد. همچنین چرخه تله تنبیه در روابط، مکانیسم فرافکنی خشم، انتظارات غیرواقعبینانه از دیگران و آسیبهایی که این الگو در روابط صمیمانه و کاری ایجاد میکند بررسی میشود.
دکتر زهرا محمودی در این دوره، تکنیکهای شناختی برای به چالش کشیدن قاضی درونی، جایگزینی تنبیه با مدیریت منطقی خطا، تمرینهای ذهنآگاهی، شفقتبهخود و اصلاح سبکهای مقابلهای را آموزش میدهد. محتوای دوره بهصورت تصویری و دانلودی ارائه میشود و فایل PDF آموزشی نیز همراه آن در اختیار شرکتکنندگان قرار میگیرد.
در این دوره چه یاد میگیرید:
شناخت طرحواره تنبیه و نحوه شکلگیری آن، تشخیص نشانههای رفتاری و هیجانی تله تنبیه، درک تفاوت مسئولیتپذیری با تنبیهگری افراطی، شناسایی ریشههای کودکی و تربیتی این تله، بررسی اثر طرحواره تنبیه بر عزتنفس و روابط، شناخت چرخه تله تنبیه در روابط، آشنایی با تکنیکهای شناختی برای مدیریت قاضی درونی، یادگیری جایگزینی تنبیه با مدیریت منطقی خطا، تمرین ذهنآگاهی و شفقتبهخود، اصلاح سبکهای مقابلهای
سرفصلهای دوره:
طرحواره تنبیه چیست و چگونه شکل میگیرد؛ تفاوت میان مسئولیتپذیری و تنبیهگری افراطی؛ نشانههای رفتاری مانند پرخاشگری، خودسرزنشی و قضاوتهای سخت؛ تأثیر محیطهای تربیتی انضباطمحور و تنبیهی در کودکی؛ پیوند میان ترس از تنبیه و کمالگرایی؛ بررسی اثرات تنبیه بر عزتنفس؛ تحلیل چرخه تله تنبیه در روابط صمیمانه و کاری؛ مکانیسم فرافکنی خشم بر دیگران؛ انتظارات غیرواقعبینانه از دیگران؛ تکنیکهای شناختی برای به چالش کشیدن قاضی درونی؛ جایگزینی تنبیه با مدیریت خطای منطقی؛ تکنیک صندلی خالی؛ تمرینات ذهنآگاهی و شفقتبهخود؛ اصلاح سبکهای مقابلهای مانند تسلیم، فرار و جبران افراطی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
روانشناسان و مشاوران، والدین و مربیان، افرادی که خود را زیاد سرزنش میکنند و از اشتباهاتشان میترسند، علاقهمندان به طرحوارهدرمانی، افرادی که به دنبال بهبود روابط و کاهش قضاوتگری هستند
سوالات متداول:
آیا این دوره فقط برای روانشناسان و مشاوران مناسب است؟
خیر، والدین، مربیان و افرادی که میخواهند الگوهای سختگیرانه و تنبیهگرانه را در خود یا روابطشان بهتر بشناسند نیز میتوانند از این دوره استفاده کنند.
آیا در این دوره فقط درباره مفهوم طرحواره تنبیه صحبت میشود؟
خیر، علاوه بر شناخت مفهوم و ریشهها، تکنیکهای کاربردی برای مدیریت تله تنبیه، ذهنآگاهی، شفقتبهخود و اصلاح سبکهای مقابلهای نیز آموزش داده میشود.
آیا این دوره به روابط بینفردی هم میپردازد؟
بله، بخشی از دوره به بررسی تأثیر طرحواره تنبیه بر روابط صمیمانه و کاری، فرافکنی خشم و انتظارات غیرواقعبینانه اختصاص دارد.
آیا والدین و مربیان هم میتوانند از محتوای دوره استفاده کنند؟
بله، این دوره برای افرادی که میخواهند سبک تربیتی تنبیهمحور را بهتر بشناسند و رویکردهای سالمتری را جایگزین کنند نیز مفید است.
آیا این محصول بهصورت دانلودی ارائه میشود؟
بله، محتوای دوره بهصورت فایل تصویری دانلودی ارائه میشود و فایل PDF آموزشی نیز همراه آن در دسترس است.
درباره این دوره
این دوره با تمرکز بر شناسایی یکی از طرحوارههای مهم در حوزه طرحوارهدرمانی طراحی شده است و به بررسی سازوکار شکلگیری، تداوم و اثرات بینفردی طرحواره تنبیه میپردازد. دکتر زهرا محمودی در این آموزش، ارتباط میان تجربههای تربیتی تنبیهمحور، کمالگرایی، قضاوتگری و خشم درونی را توضیح میدهد و همزمان تکنیکهای شناختی، ذهنآگاهی، شفقتورزی و اصلاح سبکهای مقابلهای را برای مدیریت این تله آموزش میدهد.