این دوره برای کمک به افرادی طراحی شده که میخواهند از خودانتقادی، فرسودگی و کمبود اعتمادبهنفس فاصله بگیرند و رابطهای سالمتر و مهربانانهتر با خود بسازند. در این آموزش، با مفاهیم بنیادین عشق به خود و راهکارهای عملی برای تقویت آن آشنا میشوید.
دوره آموزشی «عشق به خود» | یادگیری مهارتهایی برای پذیرش، احترام و ارتباط سالم با خویشتن
دوره آموزشیاطلاعات دوره
موضوعات دوره:
مشخصات فنی
- نوع محصولفایل تصویری دانلودی
توضیحات
آموزش عشق به خود با تدریس فریبا قاسمی نژاد به بررسی مفهوم عشق به خود و نقش آن در سلامت روان، تابآوری هیجانی و رشد فردی میپردازد. در این دوره ابتدا با معنای واقعی عشق به خود آشنا میشوید و تفاوت آن با خودخواهی یا غرور را درک میکنید.
در ادامه، موانعی که میتوانند رابطه فرد با خودش را تحت تأثیر قرار دهند بررسی میشوند. موضوعاتی مانند خودانتقادی، احساس شرم، طرحوارههای منفی، تجربههای گذشته و باورهای نادرست از جمله مواردی هستند که در این بخش به آنها پرداخته میشود.
بخش دیگری از دوره به تکنیکها و تمرینهای عملی عشق به خود اختصاص دارد. در این قسمت با تمرینهای تنظیم هیجان، مهربانی با خود، اصلاح باورهای منفی و تقویت احساس ارزشمندی آشنا میشوید.
در پایان نیز به شکلگیری یک رابطه سالم و پایدار با خود پرداخته میشود تا بتوانید نیازهای هیجانی خود را بهتر بشناسید، از خود مراقبت کنید و مرزهای سالمتری در زندگی ایجاد کنید.
در این دوره چه یاد میگیرید:
شناخت مفهوم عشق به خود، تشخیص موانع عشق به خود، آشنایی با تأثیر خودانتقادی و باورهای منفی، یادگیری تمرینهای عملی عشق به خود، تقویت احساس ارزشمندی، آشنایی با اصول مراقبت از خود و مرزهای سالمسرفصلهای دوره:
شناخت مفهوم عشق به خود، شناسایی موانع عشق به خود، تکنیکها و تمرینهای عملی عشق به خود، ساختن رابطهای سالم و پایدار با خوداین دوره برای چه کسانی مناسب است:
افرادی که از خودانتقادی، حس بیارزشی یا کممهری به خود رنج میبرند، افرادی که میخواهند رابطه سالمتر و عمیقتری با خود داشته باشند، افراد درگیر اضطراب، افسردگی یا فرسودگی هیجانی، دانشجویان، کارکنان و علاقهمندان به سلامت روانسوالات متداول:
آیا این دوره برای افرادی که اعتمادبهنفس پایینی دارند مناسب است؟بله، بخشی از محتوای دوره به تقویت احساس ارزشمندی و بهبود رابطه با خود اختصاص دارد.
آیا در این دوره تمرینهای عملی ارائه میشود؟
بله، تمرینها و راهکارهای کاربردی برای افزایش عشق به خود در دوره ارائه شده است.
آیا دوره به موانع عشق به خود نیز میپردازد؟
بله، عواملی مانند خودانتقادی، شرم و باورهای منفی بررسی میشوند.
آیا این دوره برای عموم افراد مناسب است؟
بله، محتوای دوره برای افرادی که به بهبود رابطه با خود و سلامت روان علاقه دارند قابل استفاده است.
آیا موضوع مرزهای سالم در روابط نیز مطرح میشود؟
بله، در بخش پایانی دوره به مراقبت از خود و تعیین مرزهای سالم پرداخته میشود.