دوره شناخت و مدیریت طرحواره ایثار به بررسی یکی از طرحوارههایی میپردازد که باعث میشود فرد نیازهای دیگران را بهصورت افراطی بر نیازهای خود ترجیح دهد. در این دوره با ریشههای شکلگیری این الگو، پیامدهای آن و راهکارهای ایجاد تعادل میان کمک به دیگران و مراقبت از خود آشنا میشوید.
دستهبندیفردی و خودشناسی
قیمت۰ تومان
شناخت و مدیریت طرحواره ایثار، از خود گذشتگی
دوره آموزشیفردی و خودشناسیایثار، طرحواره ایثار، ایثار افراطی، طرحواره درمانی، مراقبت از خود، نه گفتن، روابط سالم، دکتر زهرا خیر
۰ تومان
موجود
اطلاعات دوره
مدت زمان:1 ساعت
سطح:متوسط
مدرس:زهرا خیر
موضوعات دوره:
[]
مشخصات فنی
- نوع محصولدوره آموزش تصویری
- مدرسدکتر زهرا خَیِر
- سطح دورهمبتدی
- دستهبندیعمومی
- فایل همراهPDF دوره
توضیحات
طرحواره ایثار یکی از الگوهای شناختی و هیجانی است که باعث میشود فرد بهطور مداوم نیازها، خواستهها و احساسات دیگران را بر نیازهای خود مقدم بداند. افراد دارای این طرحواره معمولاً تصور میکنند اگر به دیگران رسیدگی نکنند، خودخواه به نظر میرسند یا ممکن است محبت و پذیرش دیگران را از دست بدهند.
این الگو اغلب به شکل ناتوانی در نه گفتن، نادیده گرفتن نیازهای شخصی، پذیرش مسئولیتهای بیش از حد و فدا کردن خواستههای فردی ظاهر میشود. در بسیاری از موارد، این رفتارها در ظاهر نشانه مهربانی به نظر میرسند، اما به مرور زمان میتوانند به خستگی، فرسودگی، خشم پنهان و احساس نادیده گرفته شدن منجر شوند.
در این دوره، دکتر زهرا خَیِر به بررسی مفهوم طرحواره ایثار، عوامل شکلگیری آن در دوران رشد، پیامدهای این الگو در روابط و راهکارهای عملی برای ایجاد تعادل میان کمک به دیگران و مراقبت از خود میپردازد. همچنین شرکتکنندگان با مهارتهایی مانند نه گفتن محترمانه، بیان نیازهای شخصی و ایجاد روابط متعادل آشنا میشوند.
در این دوره چه یاد میگیرید:
آشنایی با طرحواره ایثار، شناخت تفاوت ایثار سالم و ایثار طرحوارهای، بررسی ریشههای شکلگیری این طرحواره در کودکی، تشخیص نشانههای ایثار افراطی، شناخت چرخه غفلت از خود به خاطر نیازهای دیگران، آشنایی با پیامدهای روابط ایثارگرانه، یادگیری مهارت نه گفتن، تقویت مراقبت از خود، ایجاد تعادل در بخشش و حمایت از دیگران
سرفصلهای دوره:
کالبدشکافی تله ایثار، ریشههای شکلگیری در کودکی، چرخه معیوب نیاز دیگران و غفلت از خود، پیامدهای روابط ایثارگرانه، مسیر التیام و مراقبت از خود، ایجاد تعادل در بخشش و حمایت از دیگران
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
افرادی که همیشه نقش ناجی را برای خانواده، دوستان یا همکاران ایفا میکنند، کسانی که پس از کمک به دیگران احساس میکنند مورد سوءاستفاده قرار گرفتهاند، افرادی که به دلیل ترس از طرد شدن نمیتوانند خواستههای خود را بیان کنند، افرادی که نیازهای شخصی خود را نادیده میگیرند، علاقهمندان به طرحوارهدرمانی و رشد فردی
سوالات متداول:
آیا این دوره برای عموم افراد مناسب است؟
بله، محتوای دوره برای عموم علاقهمندان قابل استفاده است و نیاز به دانش تخصصی روانشناسی ندارد.
آیا در این دوره راهکارهای عملی نیز آموزش داده میشود؟
بله، بخشی از دوره به تمرینها و تکنیکهای کاربردی برای مراقبت از خود، نه گفتن و ایجاد روابط متعادل اختصاص دارد.
آیا این دوره برای روانشناسان و مشاوران نیز مفید است؟
بله، مباحث دوره میتواند برای متخصصان حوزه سلامت روان نیز کاربردی باشد.
آیا هدف دوره کاهش کمک به دیگران است؟
خیر، هدف دوره ایجاد تعادل میان کمک به دیگران و توجه به نیازهای شخصی است.
آیا فایل همراه دوره ارائه میشود؟
بله، فایل تصویری و فایل PDF دوره ارائه میشود.
درباره این دوره
این دوره با تمرکز بر طرحواره ایثار به بررسی عوامل شکلگیری، نشانهها و پیامدهای این الگوی روانشناختی میپردازد. دکتر زهرا خَیِر در این آموزش به موضوعاتی مانند ایثار افراطی، نادیده گرفتن نیازهای شخصی، نقش ناجی در روابط، مراقبت از خود و ایجاد تعادل در بخشش پرداخته و راهکارهایی برای مدیریت این طرحواره ارائه میکند.